Плоскостопие: что это, симптомы, лечение и профилактика
Плоскостопие — это деформация стопы, при которой происходит уплощение ее сводов. Это состояние может быть врожденным или приобретенным и приводит к нарушению амортизационной функции стопы, что вызывает боль, усталость и проблемы с опорно-двигательным аппаратом. В этой статье мы расскажем о причинах, симптомах, методах диагностики и лечения плоскостопия, а также о том, как предотвратить его развитие.

Что такое плоскостопие?
Плоскостопие — это изменение формы стопы, при котором ее своды (продольный и поперечный) уплощаются. В норме стопа имеет два свода, которые выполняют амортизационную функцию, смягчая удары при ходьбе и беге. При плоскостопии эта функция нарушается, что приводит к повышенной нагрузке на суставы, позвоночник и мышцы.

Виды плоскостопия
Продольное плоскостопие:

• Уплощение продольного свода стопы. Чаще встречается у детей и подростков.

Поперечное плоскостопие:

• Уплощение поперечного свода стопы. Чаще встречается у взрослых, особенно у женщин.

Комбинированное плоскостопие:

• Сочетание продольного и поперечного плоскостопия.

Причины плоскостопия

• Основные причины плоскостопия включают:

Врожденные факторы:

• Слабость связочного аппарата.
• Наследственная предрасположенность.

Приобретенные факторы:

• Ношение неудобной обуви (высокий каблук, узкая обувь).
• Избыточный вес.
• Травмы стопы или голеностопного сустава.
• Длительные нагрузки на стопы (стоячая работа, спорт).
• Возрастные изменения (снижение эластичности связок).

Симптомы плоскостопия
Основные симптомы плоскостопия включают:

Боль:

• Локализуется в области стопы, голени, коленей или поясницы.
• Боль усиливается при длительной ходьбе или стоянии.

Усталость:

• Быстрая утомляемость ног.

Отек:

• В области стопы и голени может появиться припухлость.

Изменение формы стопы:

• Стопа становится более плоской, расширяется в передней части.

Натоптыши и мозоли:

• На подошве стопы могут появляться уплотнения.

Нарушение походки:

• Походка становится тяжелой, неуклюжей.

Диагностика плоскостопия
Для диагностики плоскостопия используются следующие методы:

Осмотр врача:

• Врач оценивает форму стопы, походку и проводит пальпацию.

Плантография:
Отпечаток стопы на бумаге позволяет оценить степень уплощения сводов.

Подометрия:
Измерение высоты сводов стопы с помощью специального прибора.

Рентген:
Позволяет визуализировать костные изменения в стопе.

Лечение плоскостопия
Лечение плоскостопия зависит от степени деформации и может включать:

Консервативное лечение
Ортопедическая обувь:
Используйте обувь с супинаторами и жестким задником.

Ортопедические стельки:
Индивидуальные стельки помогают поддерживать своды стопы.

Подпяточники

Массаж:
Помогает улучшить кровообращение и расслабить мышцы.

Мануальная терапия стопы

• Мануальная терапия является действенным методом лечения при патологиях стопы.

Физиотерапия:

• Магнитотерапия.
• Лазер.
• Импульсные токи.
• Грязелечение.
• Ультрафонофорез и электрофорез с эуфиллином, гидрокортизоном и другими препаратами.
• Бальнеотерапия.
• Гальванические ванны.
• Ударно-волновая терапия как правило экстракорпоральная.

Лечебная физкультура (ЛФК):

• Упражнения для укрепления мышц стопы и голени.

Хирургическое лечение
Операция:

• Назначается в тяжелых случаях, когда консервативное лечение не помогает. Включает коррекцию костей, связок или сухожилий.

Профилактика плоскостопия

• Чтобы предотвратить развитие плоскостопия, следуйте этим рекомендациям:

Носите удобную обувь:

• Выбирайте обувь с мягкой подошвой и хорошей амортизацией.

Контролируйте вес:

• Поддерживайте здоровый вес, чтобы уменьшить нагрузку на стопы.

Регулярно занимайтесь спортом:

• Укрепляйте мышцы стопы и голени с помощью ходьбы, бега или плавания.

Делайте упражнения:

• Регулярно выполняйте упражнения для стоп, такие как ходьба на носках, пятках или внешней стороне стопы.

Избегайте перегрузок:

• Не стойте долго на одном месте, делайте перерывы.